Những tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe

Quả óc chó được biết đến như một loại hạt thực phẩm ăn vặt phổ biến, bên cạnh đó loại quả này có nhiều tác dụng vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để làm việc hiệu quả mỗi ngày.

Để tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh

– Sử dụng quả óc chó có rất nhiều lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất kỳ loại quả nào khác trên trái đất. Trong thành phần của quả óc chó có chứa chất chống Oxy hóa Polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Khi mà Polyphenol kết hợp với Omega-3, các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất sẽ giúp cơ thể loại trừ Cholesterol, đây là một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch.

– Theo như cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã công bố: quả óc chó chính là thực phẩm thiết yếu cho trái tim và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để có trái tim khỏe mạnh.

qua oc cho co tac dung gi 2 - Những tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe

Sử dụng quả óc chó giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh

2. Giúp cải thiện giấc ngủ

– Cơ thể của con người sinh một loại hormone gọi là Melatonin, nó có trách nhiệm cho một số chức năng trong cơ thể, điều này có liên quan đến mất ngủ. Thành phần Melatonin sẽ cung cấp những tín hiệu não, sẽ thông báo với não bộ rằng công việc đã được thực hiện đủ, khi cơ thể đang mệt mỏi và cần một giấc ngủ. Do vậy, cơ thể thường hay tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm.

– Tuy nhiên khi con người già đi, thì hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm đáng kể. Đây cũng là lý do giải thích nguyên nhân rất nhiều người cao tuổi mắc chứng mất ngủ và thường chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó cũng được xem là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung cấp phong phú chất melatonin. Chính vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách hữu hiệu để bạn tránh hiện tượng mất ngủ.

3. Giúp điều trị bệnh tiểu đường

– Theo như các nhà nghiên cứu trường Đại học UC Berkeley- California- Hoa Kỳ đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở 50 người bị thừa cân mắc bệnh tiểu đường. Những người khảo sát này được chia làm 2 nhóm: nhóm giúp bổ sung 30g quả óc chó/ngày và nhóm ăn theo chế độ ăn ít chất béo. Kết quả đã cho thấy nhóm ăn quả óc chó hàng ngày có nồng độ insulin cải thiện đáng kể và điều này có được là nhờ sự hiện diện của chất béo tốt trong chế độ ăn uống. Insulin có trong quả óc chó có tác dụng khống chế lượng đường trong máu, vì thế giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

4. Bảo vệ xương

qua oc cho voi suc khoe - Những tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe

Ăn quả óc chó mỗi ngày giúp cho xương chắc khỏe

– Xương được coi là một thành tố vô cùng quan trong của cơ thể, để bảo vệ xương chắc khỏe mỗi ngày không những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn chống lại nhiều bệnh tật. Nhưng khi tuổi tác càng ngày càng cao thì canxi trong xương giảm xuống dẫn đến hiện tượng loãng xương. Những chất dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Nếu như bạn thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu và loãng khi về già.

5. Ăn quả óc chó hàng ngày giúp nhuận tràng

– Nếu như bạn bị táo bón mãn tính thì ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, chính vì vậy chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Khi ăn vài óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

6. Giúp ngăn ngừa sỏi túi mật

– Cũng theo các nhà khoa học đã nghiên cứu dữ liệu từ hơn 60.000 bệnh nhân có chế độ ăn kèm với quả óc chó và trải qua thời gian 10 năm khảo nghiệm đã cho thấy rằng quả óc chó giúp ngăn ngừa sỏi túi mật rất hiệu quả. Do vậy quả óc chó sẽ là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn phòng tránh và chữa trị căn bệnh không mấy dễ chịu này. Bạn chỉ cần thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày vài quả óc chó trong thời gian liên tục 3 tháng là bạn sẽ thấy sự khác biệt đó.

Hãy sử dụng thường xuyên quả óc chó để bảo vệ sức khỏe cho mình và những người thân yêu nhé các bạn!

Thu Vân

Bài viết liên quan

Xem thêm:  Những công dụng của quả óc chó

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *